うつ病になりやすい性格

うつ病は脳の神経伝達物質に関係していますが、性格も多少関係しているのかなと思います。

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何年か精神科病棟で勤務していると、うつ病の患者さんと関わることが多いですが、うつ病気質があるようです。

たとえば、小さなことを気にされる方、神経質な方、丁寧な方、まじめな方、考えすぎる方などが当てはまるように思います。

一概には言えませんが大体はそういう傾向がありますね。

うつ病の治療にひとつに性格改善や認知行動療法などがありますが、それは考え方を変えるという視点に基づいています。

簡単な例を出すと、恋人に振られたとします。

大体の人が「悲しい、寂しい」といった感情を持ちます。

中には「もう生きていけない！死ぬしかない！」という切羽詰った考えを持つ人もいるかも知れません。

認知行動療法ではプラスの面に着目します。

その恋人と別れてなにが良い面なのか？

「時間が出来たので、今まで行きたかった英会話教室に行ける。」

「他にもっと素敵な異性と出会える。」

「仕事に打ち込もう。」などあると思います。

その良い面を強調して、自分の考えを前向きに持っていくといいものです。

これは訓練なので、すぐに考えは変わりませんし、臨床心理士のサポートのもとに行っていきます。

最近は看護師や医師の間でも、認知行動療法は精通していますので、悲しいとき、苦しいときは話を聞いてもらうと楽になるかもしれませんね。

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